alkokokokhotop.JPG
 

Mineły święta i Sylwester, skończył się okres karnawałowych bali i prywatek- w tradycji polskiej wydarzeń zwykle suto zakrapianych alkoholem. Być może co poniektórym przydarzyło się po szampańskiej zabawie obudzić się następnego dnia z upiornym kacem.
I być może  kolejny raz padła obietnica „Nigdy więcej!“ , która tuż po ustaniu męczącego bólu głowy i „ssania w dołku“ została zapomniana.
No cóż, chyba wiele racji jest w starym powiedzeniu „Wszystko jest dla ludzi – trzeby tylko umieć z tego korzystać“. Na podstawie najnowszych badań  specjaliści twierdzą , iż problem stanowi  w mniejszym stopniu ilość  niż częstotliwość spożywania alkoholu…


Ekscesywna konsumpcja alkoholu i alkoholizm należą we współczesnym świecie do zagrożeń zdrowotnych pierwszego rzędu. Dla przykładu w Austrii statystycznie okolo 10% społeczeństwa zapada w trakcie życia na chorobę alkoholową redukując w ten sposób długość życia o 10 do 30 lat a 40% dorosłych spożywa takie ilości alkoholu, które według szacunków Swiatowej Organizacji Zdrowia  prowadzą do poważnych zagrożen zdrowotnych. Sytuacja w takich krajach jak Rosja czy Polska jest jeszcze poważniejsza.


Na temat  konsumpcji alkoholu egzystują w społeczeństwie najprzeróżniejsze opinie . Różnice zdań sięgają od twierdzeń w stylu: “Buteleczka dziennie jeszcze nikomu nie zaszkodziła“, po zdania w rodzaju: “Nawet najmniejsza ilość  alkoholu jest szkodliwa“. Ponieważ w ostatnich latach w literaturze fachowej spotyka się coraz częściej informacje , iż picie alkoholu  w umiarkowanych ilościach jest korzystne  dla zdrowia , nasuwa się pytanie , ktora z w/w opinii  się zgadza ?
W świetle aktualnych badań konsumpcja alkoholu- jeśli świadoma i odpowiedzialna -nie musi być co prawda demonizowana .Jednocześnie nie powinno się jej jednak – nawet w niewielkich ilościach – gloryfikować jako „ pożytecznej dla zdrowia“.
Warto zwrócić uwagę na fakt, iż pierwsze skutki dla zdrowia pojawiają się już przy takich wzorcach konsumpcji  alkoholu, które w ogólnej opinii uważane są jako tzw. „normalne“. Osoby spożywające regularnie przez wiele lat alkohol rozwijają, nie mając o tym zwykle pojęcia, poważne schorzenia natury chronicznej .
Poniższe informacje pomogą  Państwu zlustrować swój sposób picia pod kątem ewentualnych zagrożen zdrowotnych  a być może uświadomić sobie związki między już istniejącymi schorzeniami a dotychczasową konsumpcją alkoholu.

W jaki sposób ludzki organizm neutralizuje alkohol?

Alkohol neutralizowany jest w wątrobie przy czym w trakcie tej przeróbki powstaje szkodliwa dla organizmu substancja – acetaldehyd, która odpowiedzialna jest za takie nieprzyjemne symptomy jak przyspieszone bicie serca, problemy w oddychaniu, nudności.
Acetaldehyd zostaje w następnej fazie przerobiony na kwas octowy, który z kolei rozkłada się na kwas węglowy i wodę.
Wpomniany kwas  octowy przyczynia się do powstawania kwasów tluszczowych i cholesterolu na wskutek czego produkty przemiany alkoholu nie zostają wydalone całkowicie lecz w zmienionej postaci pozostają aktywne  w organiźmie.
Regularne spożycie alkoholu podwyższa w ten sposób poziom tłuszczów , które w pierwszym rzędzie odkładają się w wątrobie pełniącej rolę oczyszczalni organizmu .Podwyższony poziom tłuszczów we krwi oraz tkankach  prowadzić może z kolei do wzrostu wagi ciała mimo kontroli spożycia kalorii. Jednocześnie  zwiększa się ryzyko zawału serca.
Wynika z tego logiczna konsekwencja – kto pije alkohol codziennie jest w większym stopniu narażony na szkody zdrowotne niż osoby konsumujące alkohol od czasu do czasu , nawet jeśli całkowite spożycie alkoholu jest w tym przypadku takie same lub wyższe.

Zasada nr 1

Ważną zasadą jest więc utrzymanie dni bez alkoholu, aby wątroba mogła się oczyścić a kwasy tluszczowe całkowicie rozłożyć.


Swiatowa Organizacja Zdrowia ustaliła na bazie rezultatów badań naukowych granice spożycia alkoholu przy których ryzyko zdrowotne uważane jest za nieznaczne.
Za jednostkę międzynarodową uznano tzw. ASG – zawiera ona 8g czystego alkoholu. Ze względów praktycznych w Austrii używa się własnej jednostki, która zawiera 20g czystego alkoholu i odpowiada
–    około ¼ l wina stołowego
–    albo ½ l piwa
–    albo 3 małym (ok.2cl) kieliszkom wódki
–    albo 2 lampkom szampana


Ryzyko zdrowotne przy różnych ilościach konsumowanego alkoholu:


ryzyko             mężczyźni              kobiety
niskie              do 8 jednostek       do 6 jednostek
średnie            9-20 jednostek       7-13 jednostek
wysokie           powyżej 21 jednostek      powyżej 14 jednostek

Zasada nr 2

Dla dorosłych, zdrowych osób granica “bezpiecznego” spożycia alkoholu leży przy
6 jednostkach (dla kobiet) oraz 8 jednostkach (dla mężczyzn). W co najmniej dwa dni w tygodniu nie powinno się w ogóle konsumować alkoholu.
Polecane wartości graniczne nie dotyczą kobiet w ciąży, młodzieży i starszych , osób z chorobami chronicznymi i osób ze skłonnością do uzależnień.



Zmagasz się z nerwicą, lękami, niską samooceną, depresją, nałogiem, a może problemem w związku? Jest na to metoda. Skontaktuj się z psychologiem – pierwsza konsultacja bezpłatna. Video-sesje przez Skype specjalnie dla Polaków za granicą




Czy ryzyka związane ze spożyciem alkoholu są takie same dla wszystkich?



Nie – kobiety są dla przykładu już przy nieznacznych ilościach alkoholu bardziej podatne na schorzenia niż mężczyźni, to samo dotyczy też w/w grup.
Badania wykazały, iż przy jednakowej ilości spożytego alkoholu kobiety wykazują jego  wyższą koncentrację we krwi i tkankach niż mężczyźni. Odpowiedzialne za to są 3 czynniki : niższa waga , wyższy współczynnik tkanki tluszczowej w organizmie ( alkohol nie odkłada się w tkance tłuszczowej)  oraz uwarunkowyny hormonalnie wolniejszy proces rozkładania alkoholu.
Także osoby cierpiące na choroby chroniczne  przede wszystkim podwyższone ciśnienie tętnicze, cukrzyce, choroby wątroby lub zażywające leki reagujące z alkoholem ( środki uspokajające, nasenne, przeciwalergiczne) oraz palacze i osoby z nadwaga należą do grupy ryzyka.  Zdolność neutralizacji alkoholu przez organizm zmienia się również z wiekiem-zwiększa się ryzyko marskości wątroby i uszkodzeń centralnego układu nerwowego.

Zasada nr 3

Od 50-ego roku życia zmniejsza się u mężczyzn aktywność enzymu alkoholdehydrogenazy odpowiedzialnego za rozkład alkoholu – organizm reaguje wrażliwiej na jego konsumpcję. Ryzyko zdrowotne jest więc w przypadku osób starszych podwyższone także przy niskich dawkach.

  

Nawigacja

Strona 1 2

Następna strona >>

  
  
  

Komentarze



Dodaj komentarz

  
  

Tags

co neutralizuje alkohol w organizmie, problemy z oddychaniem po alkoholu, co neutralizuje alkohol, codzienne picie alkoholu skutki, trudności z oddychaniem po alkoholu, jaki alkohol najmniej szkodzi na wątrobę, problem z oddychaniem po alkoholu, skutki picia piwa codziennie, trudnosci w oddychaniu po alkoholu, skutki codziennego picia alkoholu, codzienne picie piwa skutki, skutki codziennego picia piwa, neutralizacja alkoholu w organizmie, co zabija alkohol w organizmie, picie piwa codziennie skutki, jaki alkohol najmniej szkodzi wątrobie, co zabija alkohol, neutralizuje alkohol, jaki alkohol najmniej szkodzi, ciężkie oddychanie po alkoholu, jaki alkohol szkodzi najmniej, który alkohol najmniej szkodzi, ciężki oddech po alkoholu, regularne picie piwa, piwo a wątroba, skutki picia piwa, cieszki oddech po alkocholu dlaczego, picie alkoholu skutki, alkohol i trudności w oddychaniu, czemu jak pije alkohol mam ciężki oddech, neutralizacja piwa wzgledem wagi, czy piwo szkodzi wątrobie, dlaczego alkohol szkodzi watrobie, jaki alkochol naj, jaki alkohol najbardziej szkodzi, alkohol a problemy z oddychaniem, jaki alkohol nie szkoszi, jaki alkoholu najbardziej szkodzi, jakialkocholnajmniejszkodzi, jakie alkohole pije się w austrii, kilkudniowe picie a problem z oddychaniem, ktory alkochpl najmniej szkodzi, jaki slkochol nie szkodzi wontrobie, picie piwa to przyzwyczajenie