iPPsychologia

  

kiedy_do_psychologa
Każda z tych profesji wydaje się być znajoma. Większość osób zapytanych o zdanie odpowie, że wymienione powyżej zawody związane są ze zdrowiem psychicznym. I słusznie, tylko na czym polega różnica między poradnictwem, terapią a leczeniem psychiatrycznym?
czytaj więcej

  

Kategoria: Psychologia

    Dodaj komentarz

 
  

szok kulturowy
Dla jednych zmiana miejsca zamieszkania, wyjazd za granicę może się okazać największą przygodą życia, dla innych natomiast może zostać utożsamiona z lękiem i ze złym doświadczeniem. Trudności w aklimatyzacji w nowym miejscu mogą się okazać na tyle doskwierające, że pociągają za sobą uzależnienia, rozwody i depresję. W zależności od osobowości, gotowości na zmiany i determinację człowiek różni się pod względem doświadczania nowej rzeczywistości.
czytaj więcej

  

Kategoria: Psychologia

    Dodaj komentarz

 
  

selbstbesinnung
W poprzednim artykule na temat mindfulness przedstawione zostały korzyści płynące ze świadomego i uważnego trybu życia. Dla przypomnienia warto wspomnieć o podstawowych zasadach niezbędnych przed i w trakcie wykonywania ćwiczeń mindfulness. Mistrz medytacji opartej na uważności, Jon Kabata Zinn, namawia do nie osądzania własnych doświadczeń, do przyjęcia postawy bezstronnego świadka wobec odczuwanych sensacji lub jakości wykonywania ćwiczeń. Następnie zachęca do zbudowania zaufania do samego siebie i cierpliwości. Tłumaczy, że ćwiczenia powinny być wykonywane we własnym tempie wsłuchując się w swój umysł i ciało. czytaj więcej

  

Kategoria: Psychologia

    Dodaj komentarz

 
  

selbstbesinnung
Koncept mindfuless składa się głównie z bacznej obserwacji siebie, z bycia refleksyjnym i spostrzegawczym na swój temat. Opiera się na nieoceniającym postrzeganiu siebie, na doświadczaniu teraźniejszości z naciskiem na ciekawość, otwartość i akceptacje. Podczas gdy sytuacje dnia codziennego są przepełnione procesami poznawczymi, takimi jak myślenie, uprzedmiotowienie myśli i uczuć, mindulness jest nacechowana empiryzmem, somatyką i duchowością. Jest pojęciem mniej analitycznym od większości konceptów psychologicznych. Zagadnienie mindfulness jest również często poruszane w wątku integracji ciała i umysłu, nagminnego stresu i w trakcie rozpamiętywania przeszłości. czytaj więcej

  

Kategoria: Psychologia

    Dodaj komentarz

 
  

grau
Jeśli przez cały okres zimy czujesz się rześki i jesteś w pogodnym nastroju, to należysz do grupy prawdziwych szczęściarzy. Wiele bowiem osób, jak potwierdzają badania naukowców, zapada o tej porze roku na tzw. zimową depresję. Cechuje ją nastrój zniechęcenia, zmęczenia, przygnębienia, nudy, czy wręcz  melancholii i apatii.
czytaj więcej

  

Kategoria: Psychologia

    Dodaj komentarz

 
  

modlitwa
Modlitwa służy za potężne narzędzie nawiązania kontaktu z siłą wyższą. Jest wszechobecna w kościołach, sanktuariach, meczetach i wielu innych ośrodkach skupiających wiernych. Może być wymawiana na głos lub w myślach w zależności od preferencji wiernego. Może wiązać się z refleksyjnością, poszukiwaniem sensu oraz może być wykonywana automatycznie, pozbawiona wnikliwości.
czytaj więcej

  

Kategoria: Psychologia

    Dodaj komentarz