Do skomponowania zdrowej diety przydatna jest znajomość podstawowych grup żywności. Są one często przedstawiane w formie piramidy, która ułatwia dobór pokarmów według wartości odżywczych i zapotrzebowania ilościowego w codziennej diecie. Wystarczy dostarczać organizmowi pokarmów z każdego rodzaju w odpowiednich proporcjach.
Sposób na zimową chandrę
Jeśli przez cały okres zimy czujesz się rześki i jesteś w pogodnym nastroju, to należysz do grupy prawdziwych szczęściarzy. Wiele bowiem osób, jak potwierdzają badania naukowców, zapada o tej porze roku na tzw. zimową depresję. Cechuje ją nastrój zniechęcenia, zmęczenia, przygnębienia, nudy, czy wręcz melancholii i apatii.
32 Wiedeński Szlak Sylwestrowy 2023/24
Najlepsza rozrywka przez całą noc! Wiedeński Szlak Sylwestrowy to jedna z największych imprez sylwestrowych w Europie i idealne miejsce, by wspólnie powspominać miniony rok, wznieść toast za przyszłość i powitać Nowy Rok.
Życzenia świąteczne
Życzymy czytelnikom portalu zdrowych i radosnych świąt Bożego Narodzenia oraz wszystkiego najlepszego w Nowym Roku Redakcja iPolen.at
Minimalizm, kiedy mniej znaczy więcej
Większe mieszkanie, lepsze auto, nowy telewizor – pragnienia dotyczące dóbr materialnych wydają się być czymś oczywistym. Kupujemy nowe rzeczy, bo są modne, spełniają nasze oczekiwania, bo wydaje nam się, że tego właśnie chcemy.
Czar wiedeńskich jarmarków świątecznych
W tym roku sezon przedświąteczny zaczął się w Wiedniu wyjątkowo wcześnie. Już w połowie listopada otworzyły swoje podwoje pierwsze jarmarki świąteczne (Christkindlmarkt) , które aktualnie odbywają się już w całym mieście. Nie bez powodu stolica Austrii została okrzyknięta również europejska stolica jarmarków adwentowych .
Andrzejki – tradycyjny wieczór wróżb
Polska jest krajem, w którym chętnie obchodzi się tradycyjne święta, szczególnie jeśli związane są one z zabawą i wesołymi spotkaniami rodzinnymi lub towarzyskimi. Zwyczaj ten kultywowany jest też chętnie przez Polonię. W odroznieniu do innych narodów swiętujemy chętnie nie tylko Sylwestra ale i Andrzejki, Mikołajki czy Barbórkę.
Jacek Krywult – Wspomnienie
„Nie żyje Jacek Krywult, były Prezydent Bielska-Białej”- ta krótka informacja obiegła lokalne media Podbeskidzia 9 listopada 2023 roku. Spodziewana ..a jednak w pierwszej chwili szokująca.
Apetyt na witaminy i minerały
Witaminy to niezwykle pracowite substancje chemiczne. Gdy wraz z jedzeniem trafią do organizmu, od razu biorą się do roboty. Większość z nich staje się współpracownikami enzymów, od których zależą funkcje organizmu. Witaminy to również wyjątkowo koleżeńskie cząsteczki.
PORADY SOCJALNE – PRACA W NISKICH TEMPERATURACH
Generalnie nie istnieje przepis dotyczacy pracy na zewnatrz w niskich temperaturach- nie przysluguje wiec tez “wolne” z powodu mrozow. Wyjatki obowiazuja jedynie dla zatrudnionych w branzy budowlanej.