Podstawy zdrowego żywienia, cz.2

Do skomponowania zdrowej diety przydatna jest znajomość podstawowych grup żywności. Są one często przedstawiane w formie piramidy, która ułatwia dobór pokarmów według wartości odżywczych i zapotrzebowania ilościowego w codziennej diecie. Wystarczy dostarczać organizmowi pokarmów z każdego rodzaju w odpowiednich proporcjach.

Apetyt na witaminy i minerały

Witaminy to niezwykle pracowite substancje chemiczne. Gdy wraz z jedzeniem trafią do organizmu, od razu biorą się do roboty. Większość z nich staje się współpracownikami enzymów, od których zależą funkcje organizmu. Witaminy to również wyjątkowo koleżeńskie cząsteczki.

Podstawy zdrowego żywienia

W ostatnich czasach zdrowy styl życia stał się modnym tematem w mediach. Wbrew pozorom nie jest to zagadnienie proste, gdyż wymaga wiedzy o właściwościach składników odżywczych, witaminach, solach mineralnych czy profilaktyce przewlekłych chorób.

Dlaczego uwielbiamy słodycze?

Mała Ania znów grymasi przy obiedzie. Mama bezskutecznie próbuje używać różnych argumentów, by zachęcić pociechę do jedzenia. Nie pomaga jednak złość, prośby i błagania. Ania ze łzami w oczach uparcie wpatruje się w talerz i ani myśli zabrać sie do jedzenia. – Córeczko, mamusia tak bardzo cię prosi, zjedz zupkę, a dostaniesz pyszną czekoladkę! – […]

Zbawienne działanie aloesu

Starożytna roślina nieśmiertelności – Lecznicze właściwości aloesu były znane już w starożytności. Często przypisywano mu działanie magiczne. Legenda głosi, że Kleopatra i Nefretete używały go do pielęgnacji ciała. W starożytnym Egipcie aloes nazywano „rośliną nieśmiertelności” i wykorzystywano w rytuałach pogrzebowych.

Nordic Walking – sport dla walczących z nadwagą

Współczesna cywilizacja, oprócz dobrodziejstw związanych z postępem naukowo-technicznym, jest przyczyną zjawisk wpływających ujemnie na stan zdrowia człowieka. Do niekorzystnych czynników należy zaliczyć postępujące zanieczyszczenie środowiska i żywności. Rozwój cywilizacji powoduje odejście od naturalnych warunków życia, przyczynia się do powstawania stresów oraz ograniczenia aktywności ruchowej, co osłabia funkcje życiowe organizmu.

Kosmetyki naturalne

Branża kosmetyczna jest dziś silnie rozbudowana. Na sklepowych półkach można odnaleźć wiele kosmetyków z tego samego rodzaju, oferowanych przez różne marki, w rozmaitych opakowaniach, cenach i formach. Najczęściej robiąc zakupy kierujemy się zewnętrznym wyglądem produktu, jego kosztem i zapachem. To jednak błąd, gdyż żadne z tych wytycznych nie wskażą nam co tak naprawdę kryje się […]

Dieta antystresowa – W walce ze stresem

Stres jest reakcją obronną w sytuacjach odbieranych jako zagrożenie. Polega ona na wydzielaniu adrenaliny, która stawia organizm w stan gotowości. Ową reakcję zawdzięczamy pierwotnym przodkom, którzy w razie niebezpieczeństwa musieli dokonać fundamentalnego dla ich życia wyboru – walczyć czy uciekać.

W trosce o oczy cz.3

Codzienny trening dla oczu: Mięśnie otaczające gałkę oczną, tak samo jak wszystkie inne, potrzebują ćwiczeń. Trening sprawi, że dłużej zachowają one swoją sprawność. Nie jest to zadanie trudne, zaledwie kilka minut dziennie wystarczy by popracować nad mięśniami i zregenerować zmęczone oczy.